Los zapatos deben comprarse según la actividad para la que se usarán, no tendrán los mismos requerimientos aquellos para andar en la ciudad, que unos para trotar en campo abierto, por ejemplo. Por eso, queremos darte algunos consejos sobre cómo elegir calzado para caminar. Sigue leyendo para saber más.
¿Qué factores tomar en cuenta para elegir calzado para caminar?
Al momento de comprar zapatos para caminar toma en cuenta los siguientes factores:
Estabilidad: los zapatos deben ofrecer balance y seguridad durante todo el rango de movimiento que se hace al caminar.
Flexibilidad: los zapatos deben permitir un buen grado de movimiento, especialmente en la base de los dedos.
Comodidad: las zapatillas deportivas para caminar deben ofrecer un buen acolchado, ser confortables en el tacón y a la medida del pie. En general, ofrecer suficiente espacio para el pie.
También debes considerar para qué tipo de caminata usarás los zapatos, puede ser para pasear en la ciudad, ir al parque con tus hijos o para caminar como ejercicio diario. En este caso, además de lo anterior, observa bien el tacón, la suela y entresuela.
Cómo elegir calzado para caminar
Lo primero a la hora de elegir zapatos es medir ambos pies, así sabrás si hay alguna diferencia entre los dos. Toma esta medida de pie y así, si compras por internet, podrás saber la talla exacta que debes adquirir.
Esta medida lo mejor es que la tomes en la noche, ya que a lo largo del día el pie se tiende a hinchar.
Al momento de probarte los zapatos usa calcetines regulares, los que llevarás al momento de caminar, así sabrás si te quedan bien o no. Si el calzado te queda ajustado, no pienses que se estirarán, son muy pequeños y tienes que optar por otra talla.
También toma en cuenta que las plantillas ortopédicas pueden ayudarte a conseguir que el zapato ajuste mejor, especialmente si tienes algún padecimiento en el pie.
Por otro lado, MayoClinic también recomienda que te fijes en la forma de tu pie a la hora de comprar porque así evitarás molestias. Considera aspectos como el ancho, porque si el zapato es muy angosto o muy ancho puede causarte callos o ampollas.
También toma en cuenta el tipo de arco, si es neutral, bajo o plano, o si es alto. Escoge el zapato para caminar según esto.
Otros aspectos a tomar en cuenta sobre las zapatillas de caminar:
No duran para siempre. Más o menos a los 800 kilómetros deberás reemplazarlos. Quizás por afuera se vean bien, pero la suela y entresuela no estarán en la mejor condición.
Atar bien los cordones te ayudará a evitar deslizamientos del talón, así como el surgimiento de ampollas.
Aunque puedes caminar con cualquier zapato, si planeas hacerlo regularmente por más de media hora seguida, lo mejor es comprar zapatillas para caminar.
Evita los calcetines de algodón para caminar largas distancias, estos retienen la humedad del sudor y podrían ocasionarte molestias. Prefiere las fibras sintéticas.
Los zapatos para caminar no dan suficiente soporte ni protección al pie para hacer senderismo. Aunque son caminatas largas el terreno es distinto al pavimento, para esto necesitarás zapatos o botas especiales.
Saber cómo elegir calzado para caminar es muy importante, especialmente si haces esto como ejercicio o acostumbras a recorrer largas distancias en tu día a día.
Los zapatos deben comprarse según la actividad para la que se usarán, no tendrán los mismos requerimientos aquellos para andar en la ciudad, que unos para trotar en campo abierto, por ejemplo. Por eso, queremos darte algunos consejos sobre cómo elegir calzado para caminar. Sigue leyendo para saber más.
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